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如何預(yù)防頭暈？

 很多人都很擔(dān)心自己身體健康狀況不好，畢竟身體是革命的本錢，所以這樣子的話，就難免少不了對于一些疾病的預(yù)防方法。那么要是對于頭暈癥狀來說，該怎么去預(yù)防這個(gè)問題比較好呢?不用擔(dān)心，接下來就為大家提供幾點(diǎn)方法。

　　首先飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

　　其次發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動。對于經(jīng)常眩暈患者可以可以攜帶清涼油在身上，在發(fā)作時(shí)可以及時(shí)涂抹在太陽穴兩側(cè)，就會馬上感覺頭部有特別清涼的感覺，也可以幫助患者緩解癥狀。

　　還有積極的參加體育鍛煉，因?yàn)轶w質(zhì)過于虛弱的話也是會引起頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象出現(xiàn)的，所以平時(shí)的時(shí)候體質(zhì)比較差的人要多提高自己的免疫能力，這樣的話才能有效的預(yù)防頭暈的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　后保持自己的心情開朗愉悅，平時(shí)的時(shí)候睡眠一定要充足，盡量的做到不要熬夜或者是不給自己太過大的壓力，要做到勞逸結(jié)合，這些都是能有效預(yù)防頭暈的現(xiàn)象出現(xiàn)，因?yàn)檫^于勞累的話是會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的，從而就會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

　　上文就是對于該怎么預(yù)防頭暈的回答，所以對于預(yù)防的話，我們不僅要注意飲食搭配問題，還要注意多多運(yùn)動，讓大腦保持活力。