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神經(jīng)衰弱怎么治療有哪些調理方法

       神經(jīng)衰弱是神經(jīng)癥分類的一個，在過去只要是指精神上容易興奮，腦力上又容易疲勞，它是指這么一個狀態(tài)。但是后來我們對神經(jīng)衰弱這個病認識越來越多，不斷的有亞型或者綜合癥從神經(jīng)衰弱這里分出去，所以現(xiàn)在診斷神經(jīng)衰弱的已經(jīng)很少了。

       如果10年、20年前神經(jīng)衰弱是很流行的病，現(xiàn)在可能焦慮、抑郁癥就更流行一些。神經(jīng)衰弱它的大致癥狀可以有在他想休息的時候，休息不下來，腦子里邊總是想一些事，沒法禁止，自己認為不是很重要的事情，也不停的再想，脾氣比較急躁，性格比較急，愛發(fā)脾氣，看周圍的東西事物總感覺不順眼。但靜止的時候，比如當他干什么事的時候，就覺得激情不夠，好像有一種無力感，過去能夠勝任的事情，現(xiàn)在又勝任不了。這樣的病人另外一個大問題就是睡覺不好，要不然就是很難入睡，要不然就是好不容易入睡了，又睡得很淺，多夢，腦子里總要想白天的事。還有一個也可能不到天亮就醒了，醒了以后再睡就很難了。這些都是神經(jīng)衰弱可能出現(xiàn)的表現(xiàn)。

　   神經(jīng)衰弱多見于女性，是一種以神經(jīng)易興奮、易疲勞為特征的疾病，突出表現(xiàn)為衰弱。衰弱表現(xiàn)在2個方面：1、表現(xiàn)在精力上、腦力上的衰弱;2、表現(xiàn)在體力上的衰弱。腦力上衰弱表現(xiàn)為記憶力下降、腦力不足、反應遲鈍。體力上的衰弱表現(xiàn)為身體疲憊、困倦、思睡、工作和學習的時間略微長一些、不耐受表現(xiàn)為反應遲鈍、注意力不集中、工作和學習效率下降。

　　對于神經(jīng)衰弱的治療，首先可以針對心理上進行治療，因為很多神經(jīng)衰弱患者，都伴有精神情感障礙，比如焦慮和抑郁，通過心理治療會有一定療效。也可以選擇藥物治療，首先選擇鎮(zhèn)靜安眠的藥物，其次可以應用抗焦慮、抗抑郁的藥物，同時可以應用β受體阻滯劑，還可以用相應養(yǎng)心安神的中藥。其次，選擇運動療法，可以做舒緩運動，比如太極拳、八段錦、瑜伽，都可以改善神經(jīng)衰弱的癥狀。

       在飲食上，可以多補充富含維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及其他微量元素的食物。

　　多吃小米粥、牛奶、核桃、全麥食品、燕麥、大麥、糙米等營養(yǎng)豐富的食品。

　　有四類食物要少吃，第一類是肥膩類的食物，像是烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等不易消化的食物;

　　第二類是會引起脹氣的食物，比如蘿卜、大豆、蠶蟲;

　　第三類是容易提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的食物，比如濃茶、咖啡、濃可可、酒類;

　　第四類是辛辣刺激的食物，比如胡椒、辣椒、蔥、姜、蒜等等。

　　另外，我們還可以通過體育鍛煉、旅游來放松，改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力。